我从去年开始坚持晨跑减肥，每天早上6点起床，穿上运动鞋先热身5分钟，然后跑步30分钟，速度控制在6公里每小时。跑完后喝一杯200毫升温水，补充电解质。最初体重82公斤，三个月后掉到73公斤，腰围少了8厘米，血压从135/85降到120/75。注意事项是别空腹跑太久，准备好心率监测，如果出现胸闷立刻停止，每周至少休息一天，避免关节损伤。

武汉武昌区中南路买了套老破小翻新，单价4.1万，总价185万，首付55万。地段核心，步行到户部巷。重新做了水电，墙面刷乳胶漆。车位没配，附近月租300。车友群讨论丰田凯美瑞2.5L混动，发动机178马力+电机，综合油耗4.5L，CVT变速箱平顺。安全配置有10气囊和AEB。建议通勤族选混动，省油又保值。