跑步减肥分享：我坚持每天早晨6点跑步，先热身5分钟快走，然后以6公里/小时速度跑30分钟，分3段，每段8分钟中间休息1分钟。一周5天，每周总里程约25公里。配合记录体重，初始78公斤，一个月后掉到74.5公斤，腰围减少4厘米，体脂率从28%降到25%。效果明显但注意：跑前吃一根香蕉补糖，避免空腹；膝盖有旧伤者先咨询医生，用缓震鞋；夏天早起避开高温，心率别超150。坚持下来睡眠也变好了。

谷歌Pixel 8 Pro用了快半年，Tensor G3芯片，10月我发现夜景模式拍银河比iPhone还纯净。6.7英寸屏120Hz LTPO，价格6499元。相机5倍潜望长焦实拍很稳，AI擦除功能修图速度3秒出结果。Pixel这季度纯净Android市占率涨到8%，电池4830mAh日常用一天半没问题。唯一遗憾是发热控制还是比三星差一点。