中医保健我爱泡脚。每天晚上8点，用40度水泡脚，加30g艾叶、15g生姜、10g红花，泡20分钟到出汗。泡完按摩涌泉穴各5分钟。坚持一个月，怕冷改善，手脚暖和，晚上入睡快，血压从135/85降到125/80。注意水温别烫伤，孕妇和出血性疾病慎用，体质虚寒的人效果更好。

宝宝8个月了，开始尝试辅食。我选了亨氏米粉1段，6罐装108元。每天中午加一小勺，混在配方奶里。观察到宝宝已经能坐稳10分钟，双手抓玩具，符合8个月大动作发育标准。米粉加了胡萝卜泥后，宝宝胃口开，体重每天涨15g。便便从稀变软，说明肠道适应了。我用小勺喂，慢慢训练吞咽，防止呛到。早教方面，放些颜色鲜艳的图片书，吸引注意力半小时。